Heißhunger kann durch Blutzuckerschwankungen, Stress oder Schlafmangel entstehen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung und einfachen Strategien Heißhungerattacken effektiv vermeidest!

»Im Anfang liegt alles.« Idealerweise beginnt die Fastenkur mit mindestens einem Entlastungstag. Der Körper soll sich langsam auf das Fasten einstellen, indem bereits vorab auf Koffein, Alkohol, Nikotin sowie Zucker, Gluten und tierische Lebensmittel verzichtet wird.

Der Jahreswechsel eignet sich perfekt für eine Fastenkur, denn der Start in ein neues Jahr symbolisiert auch einen persönlichen Neuanfang. Sich von den Altlasten zu befreien, kann den Weg ebenen, um endlich mit ungewollten Gewohnheiten zu brechen. 

In den letzten Jahrzehnten hat die pflanzliche Ernährung aufgrund ihrer potenziellen Vorteile für die Gesundheit von Mensch und für die Umwelt zunehmend an Interesse gewonnen. Das Konzept der pflanzlichen Ernährung wird jedoch sehr unterschiedlich definiert.

Jeder weiß, wie schwierig es sein kann, neue Gewohnheiten zu entwickeln. Mit der richtigen Einstellung und Herangehensweise ist es jedoch durchaus möglich, neue Gewohnheiten zu etablieren und sie zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen.

Ernährungstagebücher dienen in der Ernährungsberatung als diagnostisches Hilfsmittel. Hier wird der Klient gebeten, seinen Lebensmittelverzehr über eine gewisse Zeitspanne (meist 1 Woche) zu notieren.

Deine Gesundheit verdient eine maßgeschneiderte Betreuung, denn kein Lebensweg ist wie der andere. Die Online-Ernährungsberatungen bietet einen perfekte Ansatz in der modernen Welt.

Neben bewussten Ernährungsentscheidungen gibt es noch andere Aspekte unseres Lebens, die unsere Achtsamkeit und Aufmerksamkeit erfordern, um optimal zu funktionieren, gesund und voller Energie zu sein.